Найти на сайте: параметры поиска

Калькулятор калорий

article94.jpg

Чтобы поправиться, ваш дневной рацион должен содержать на 15-20% калорий больше, чем необходимо для обеспечения базового обмена веществ. Для расчета вашей индивидуальной нормы вы можете использовать наш он-лайн калькулятор суточной потребности в калориях.

 

Чтобы вычислить калорийность своего питания, выберите продукты из предложенного в левой части списка. Для сложных продуктов, имеющих различные варианты рецептуры (к примеру, супы), количество калорий считается по ингредиентам. В правой части он-лайн калькулятора калорий введите вес порции. Выполнив указанные действия, вы получите информацию о калорийности своего рациона, а также содержании белков, жиров и углеводов. Чтобы определить оптимальное их соотношение именно для вашего организма, пройдите метаболический тест

 

  

Рейтинг: +24 Голосов: 26 25205 просмотров
Комментарии (34)
Ириша # 23 апреля 2013 в 22:31 0
Ух, ты, как крутооо!!!! Спасибки! music
лариса # 23 апреля 2013 в 22:56 0
класс!!!!
Машуля # 24 апреля 2013 в 18:40 0
Эх, Алиса...где ж он раньше был cry а то ерундой всякой приходилось заниматься..всё в ручную да в ручную laugh
Спасибо!!!Очень классный!
Зеленый бегемот (Алиса) # 24 апреля 2013 в 19:09 0
Денег на него не было  cry
лариса # 25 апреля 2013 в 14:34 0
а как считать супы и пуддинг я не нашла,или можно разбить на состовляющие
Зеленый бегемот (Алиса) # 25 апреля 2013 в 14:42 0
да, лучше на составляющие
инна # 27 апреля 2013 в 16:16 0
мой рацион малокаллориен оказывается((
Татьянка # 28 апреля 2013 в 17:07 0
ой, девочки, а я , оказывается, недоедаю, причем голодаю даже shock
Татьянка # 28 апреля 2013 в 17:24 0
ржем с мужем, недоедаем мы с ним, пухнем с голоду, пойдем жрать варить laugh
Margarita # 28 апреля 2013 в 22:12 -1
а у меня не работает((( у меня слева продуктов нет, только пунктиры
Ириша # 29 апреля 2013 в 00:37 0
странно, всё работает  scratch
Margarita # 29 апреля 2013 в 12:31 -1
а у меня нет(( может с компом что? сегодня еще раз зашла - то же самое((((
0 # 6 июня 2013 в 21:33 0
чего то я переедаю оказывается crazy а вес 43 так и есть laugh во насчитала
Olevtina # 19 июля 2013 в 13:30 +1
вот что хочу заметить: чечевица - на упаковке написано 354 ккал. на 100 грамм. А тут выдает на 150 грамм 165 ккал. look и углеводов 60 г. тут 30 г. белки 25,8 г. тут же снова 12 г. и жиры пропали вообще, их мало в чечевице, но есть.
Зеленый бегемот (Алиса) # 19 июля 2013 в 13:50 0
Я проверю. А у тебя какая именно чечевица? у нее же несколько видов
Olevtina # 19 июля 2013 в 16:45 +1
Такая
0 # 1 октября 2013 в 15:52 0
у меня список продуктов не появляется sad
0 # 11 октября 2013 в 15:02 0
Тоже подсчитала сегодняшний свой рацион. 2200 ККал. А нужно 1679. Я кормящая грудью мама. Может из за этого проблемы. Весом то никогда не была богата))) 52 кг я себя чувствовала хорошо. А после беременности 49 кг. Подскажите - может есть тут темка кормящих матерей)))
Ириша # 11 октября 2013 в 23:25 0
Жень, я что-то не поняла. scratch Тебе нужно еще меньше, чем ты сейчас ешь? 1679 ккал? Но нужно поправиться? scratch
Темки нет про мамочек кормящих, но счас создадим joke Присоединяйся!
Вот туточки на форуме, Жень, можешь спрашивать все, что интересует тебя. Думаю, и другие мамочки присоединятся smile
Зеленый бегемот (Алиса) # 12 октября 2013 в 00:44 0
Думаю, что расчет суточной нормы для варианта кормящих мам не подходит. Я как конь ела, и без толку - "упала" до 56, а может и еще меньше уже - не взвешивалась около месяца, а джинсы падать сильнее стали
0 # 12 октября 2013 в 11:17 0
И вправду. Надо сначала идти сдавать все анализы. или ждать, когда Сыне надоест Сосать меня))))
инна # 26 марта 2014 в 13:29 0
Девочки, что не так с этими расчетами, пол литра чая выходит 100 грамм белка... этого не может быть
ira # 26 марта 2014 в 14:57 0
у меня все нормально! 500 мл= 1 г белка
Katerina # 9 апреля 2014 в 23:14 0
А подскажите, пожалуйста, в каком разделе искать каши? Я почти каждый день варю кашу (манка, гречка или перловка).
Обалдеть. Я сегодня чего то разошлась laugh v . Для набора: 1773,3. А я сегодня "наела" на 2875 Кк. hoho
Зеленый бегемот (Алиса) # 9 апреля 2014 в 23:42 0
Под грибами - зернобобовые, крупы, готовые каши. Та цифра, что выдается для набора веса - это минимум, чтобы вес с двинулся в большую сторону. Кушай, кушай))
nattanas # 1 октября 2014 в 07:27 0
А как высчитать калорийность кружки кофе с молоком и сахаром или например порции овсяной каши на молоке и с маслом? scratch
Зеленый бегемот (Алиса) # 1 октября 2014 в 13:24 0
Ну в граммах примерно прикидывать. Попробуй разок молоко/сахар в кофе хотя бы через ложки чайные посчитать. И с кашей то же самое - сколько у тебя молока уходит на порцию - стакан, больше/меньше, сахару сколько кладешь. Сколько сухой овсянки берешь попробуй прикинуть (отталкиваясь от веса пачки). Не видя порции, трудно сказать)
Перышко # 6 ноября 2015 в 13:51 0
Замечательный сайт! Спасибо создателям!
Собралась посчитать завтрак, не могу понять как считать чай и сыр. Чай считать сколько пью? например 250 гр. или это сухая заварка? И сыр, вот пару ломтиков, это сколько? scratch
Перышко # 7 ноября 2015 в 14:54 0
Кажется разобралась! Чай сухой, ломтик сыра получается где то 20 гр..
OksanaPushkina # 15 апреля 2016 в 11:29 0
Подскажите, где сгущённое молоко искать? scratch
Зеленый бегемот (Алиса) # 17 апреля 2016 в 14:42 0
Похоже, его тут нету. Буду связываться с программистом, что калькулятор делал, узнавать, как добавить. Пока вот — калорийность молока сгущенного с сахаром составляет 320 ккал на 100 грамм продукта.
OksanaPushkina # 26 апреля 2016 в 13:36 0
Спасибо!
maRussia # 5 сентября 2016 в 14:34 0
По мне так не очень... Чай черный в ккал считает именно саму заварку, а не готовый напиток. Надо чтобы было именно калорийность готовых продуктов. Мне просто есть с чем сравнить. На телефоне есть счетчик калорий. Там есть абсолютно все варианты готовой пищи. Например каша овсяная на молоке 3,2% жирности=столько то ккал на 100 гр.
Marina Mishkorydnaja # 13 ноября 2016 в 16:49 0
Очень хочу планировщик питания, чтобы рационы составлять и в блоге выкладывать.