Найти на сайте: параметры поиска

ИТОГИ первого МЕСЯЦА Принцессы или отчеты 3-4 недели

Автор:
Опубликовано: 1910 дней назад (25 мая 2012)
Рубрика: Princess60in
Редактировалось: 7 раз — последний 25 мая 2012
+4
Голосов: 4
Мои параметры на 25 мая:
1) рост- 153см
2)вес- 37,5 кг
3)объем груди-79см
4)объем талии- 58см !!! (29апр был 60см)
6)объем бедер-79 см
7)объем одного бедра-45см !!! (29апр был 43)
8)объем предплечья-22см (29 апр был 21см)

Итак, конец ЧЕТВЕРТОЙ недели, и есть чем похвалиться и порадоваться,что уже радует, несмотря на то, что ОБЩИЙ ВЕС практически не изменился cry По-моему,произошло небольшое ПЕРЕРАСПРЕДЕЛЕНИЕ  smile
Начнем по порядку:
1)ЕДА: Ем по часам, завожу БУДИЛЬНИК на каждые 3 часа и принимаю пищу,думая о калориях,белках и углеводах)-веду ДНЕВНИК питания(между плотными приемами, орехи и сухофрукты)Налегаю на каши на молоке по утрам, мясо,сыр,бобовые,макаронные и овощи. Коктейль из творога,кисломолочки и изюма перед и после тренировок. Для повышения вечернего АППЕТИТА,с которым были проблемы, попробовала тут пару раз - БЕЗАЛКОГОЛЬНОЕ ПИВО- эффективно получилось!но,муж ругается(( Девчат, КАК ДУМАЕТЕ, вредно это или полезно???  scratch  
Перед сном пью настой седативный успокоительный!!! ЗАСЫПАЮ мгновенно как выключу свет, и крепко сплю,пока солнце не разбудит(штор еще нет glasses )очень рада!


2)КОЖА: после двухнедельного масштабного ухаживания и ублажения кожи лица и шеи- постоянных распариваний, масочек, протирочек и обливания увлажнялками, восстановила исходное состояние кожи. Больше прыщи не наведывались joke
Молочку,правда, сократила.
  

3)А ТЕПЕРЬ МОЯ ГОРДОСТЬ- тренировки стали не только приносить удовольствие,но и результаты!!! ПРЕСС!!- Талия уменьшилась на 2 см.
РУКИ! О РУКИ- они обрели форму и плотность, стали тверже на ощупь и рельефнее! особенно в плечах! на фото видны 2 бугорка,даже не ожидала)) упор делаю на отжимания, гантельки первый месяц по 1.5кг, на второй месяц перейду на 3кг.(блины только с таким переходом((
Бедра немного отстают zst Хотя общий объем бедер не увеличился, объем каждого бедра стал больше,и не знаю,с чем это связано.Они у меня были не плотными,особенно внутренняя часть бедер, а пока не укрепились,да в добавок еще и увеличились...
***
Общий вид мой не сильно изменился,хотя на ощупь понимаю,что тело укрепилось))
НАДЕЮСЬ,что скоро и ВЕС изменится!!  angel ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ..

ПРАВДА,25 мая я тут живот выпячила,жаль,поэтому не видно прессика,эх,перефоткиваться лень((((
Первый отчёт о тренеровках | Итоги zjuzja-5
Комментарии (8)
Зеленый бегемот (Алиса) # 26 мая 2012 в 10:20 +1
Ого, наотчитывалась как, умничка) Ну по-моему, для первого месяца отличный результат. Особого увеличения веса и объемов ждать рано, а вот укрепление мышечной массы налицо, тем более что даже визуально уже видны изменения. Думаю, ты на верном пути. Насчет безалкогольного пива сложно сказать , насколько оно вредное. Понятно, что много какой бяки туда нужно было добавить, чтобы сымитировать нужный вкус, при этом убрав естественно образовавшиеся градусы. Как это отразиться на печенке и почках, предположить сложно. Может, для аппетита тоже фитосборы попробовать - тот же шиповник, барбарис, другие народные средства. Тебе ж не тупо визуальный результат нужен (хотя он тоже очень важен, понятное дело). Нужно же при этом еще и здоровью не навредить. Так что подумай. Ну и Владлена как специалист еще наверняка скажет свое слово по этому поводу
0 # 26 мая 2012 в 14:29 0
Умничка! Ножки, ручки, животик явно изменились. Месяц - это уже срок для начала изменений. Внешне заметно все это. И повода для переживания по поводу веса мне кажется нет, поскольку тебе что важнее - вес или внешний вид? На конечностях мясо прибывает? Прибывает! Вот это и есть результат. А вес он может так и останется. Либо надо ждать еще.
0 # 26 мая 2012 в 20:52 +1
Принцесса, ну ты просто молодчина! Так держать! Если даже через месяц виден результат, представляешь, что будет к окончанию марафона? Ты станешь просто красавицей)) Болею за тебя! Удачи!
0 # 27 мая 2012 в 05:04 0
Ничего себе, какая ты умничка!!!Искренне рада!! Так держать
0 # 27 мая 2012 в 05:15 0
А Какой ты настой пьешь, чтобы уснуть??? Я не знаю все перепробовала.. мало что помогает...(
0 # 27 мая 2012 в 10:44 0
о,спасибо! надеюсь,дальше продолжу в том же духе)))

zjizja,мне Владлена посоветовала пить вечером Сбор Седативный, дстаточно эффективный))
0 # 27 мая 2012 в 10:51 0
надо будет попробовать ...Спасибо
0 # 3 июня 2012 в 14:59 0
Прям читала и радовалась:) Начнем с того, что ТЫ УМНИЦА! Руки на фото реально изменились в лучшую сторону, бицепс вылез, и кстати дельтоиды - то есть плечи прям хорошо округлились. По поводу ног - это нормально что каждое бедро стало больше, а общий объем не изменился - ведь общий мерят по ягодицам. Будем ждать их прироста в следующем месяце!!!
По питанию - скоро уже можно будет отказаться от будильника, организм сам начнет просить питание, но пока это правильный фундаментальный подход. Рацион у тебя хороший, сбалансированный, сейчас сезон ранних фруктов - так что можно налегать и на них, клубника со сметаной, черешня с творогом, абрикосы с курицей и так далее:) Про ПИВО безалкогольное я считаю, что оно по пользе равно искуственному квасу или газировке, ну то есть с точки зрения нутриентов - вещь бесполезная, но не страдающим ожирением не вредная, хочешь - пей, много ведь не выпьешь, а про вред - я не вижу если не больше 0,5 в день. Заодно и желудок немного растянется:)